BREATHWORK
Il Potere del tuo Respiro
Che cos'è?
Breathwork è un termine che si riferisce a quell'insieme di tecniche di respirazione che hanno lo scopo di accedere a stati alterati di coscienza per migliorare benessere fisico, mentale ed emotivo.
Ma il breathwork è anche molto più di una tecnica: è medicina.
Attraverso il respiro si può infatti rilasciare blocchi emotivi e favorire la guarigione interiore.
Inoltre, il lavoro costante con il respiro permette di andare sempre più in profondità, come in un percorso terapeutico.
La saggezza millenaria degli yogi e degli sciamani si fonde oggi con moderne tecniche di breathwork che includono il Rebirthing, il metodo Wim Hof, Holotropic Breathing e molte altre. Nelle mie sessioni utilizziamo principalmente la tecnica del respiro circolare o Conscious Connected Breath (CCB) declinata in diversi modi a seconda delle esigenze del cliente o dell'obiettivo della sessione.
Benefici del Breathwork
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Regola il sistema nervoso
Aiuta a uscire dalla modalità "lotta o fuggi" e attivare il rilassamento profondo. -
Libera emozioni bloccate
Spazio sicuro per lasciare andare rabbia, tristezza, ansia o tensioni accumulate. -
Aumenta la consapevolezza del corpo
Ti riporta nel corpo, nel qui e ora. Ottimo se tendi a vivere troppo “nella testa”. -
Espande la capacità respiratoria
Migliora il modo in cui respiri anche nella vita quotidiana. -
Migliora il sonno e riduce lo stress
Respirare in modo consapevole abbassa i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress). -
Può portare intuizioni e chiarezza mentale
Alcune persone sperimentano visioni, ricordi o connessioni interiori profonde.
Praticare con me
Puoi sperimentare il breathwork in diversi formati, a seconda di ciò che cerchi:
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Sessioni individuali
Percorsi personalizzati, in presenza o online. Ideali se vuoi lavorare su un tema specifico o preferisci uno spazio tutto per te e il tuo rilascio. -
Sessioni di gruppo
Organizzo incontri in collaborazione con diversi studi a Milano, in spazi accoglienti e sicuri. Un’occasione per condividere l’esperienza in cerchio. Pubblico regolarmente updates su questi eventi nella mia community WhatsApp. -
Mini gruppi riservati (max 3-4 persone)
Piccoli gruppi informali che attivo periodicamente tramite il mio gruppo WhatsApp dedicato. Atmosfera intima, energia di gruppo e più flessibilità. Ogni sessione vediamo tecniche diverse per esplorare cosa può fare per noi il respiro. -
Online (live)
Se non sei in zona o preferisci restare a casa, puoi partecipare comodamente anche da remoto. Basta una connessione, cuffiette auricolari e uno spazio tranquillo.
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Breathwork vs Pranayama
Il Pranayama fa parte della tradizione yogica ed è una pratica strutturata per il controllo del respiro, mirata a riequilibrare l’energia, purificare la mente e favorire la meditazione.
Il Breathwork include tecniche moderne come il Metodo Wim Hof e l’Holotropic Breathwork, utilizzate per il rilascio emotivo, la riduzione dello stress e l’accesso a stati di coscienza alterati.
Se cerchi un approccio meditativo ed energetico, il Pranayama fa per te. Se vuoi lavorare su emozioni e trasformazione personale, prova il Breathwork.
Vuoi sperimentarli? Prenota una sessione personalizzata!